Übungsanleitungen

Hier findest du nützliche Übungsanleitungen für deine Trainingseinheiten.

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Alle hier beschriebenen Übungen werden auf eigene Verantwortung durchgeführt.
Die Übungsanleitungen sind nur zum persönlichen Gebrauch gestattet. Eine Weiterverbreitung des Video-, Foto- und Textmaterials ist nicht gestattet.

Ganzkörper Kraftübungen 

Selbstmassage zur Regeneration

Laufstil und Laufeffizienz

Training und Erhalt der Beweglichkeit

Technikübungen