Workshop BEWEGUNG BEWEGT

Gibt es ein Wundermittel für mehr Energie, Lebensqualität, Effizienz und Kreativität im (Berufs)Alltag?

Ja! Und deine Firma kann damit ganz einfach die Gesundheit der Mitarbeitenden unterstützen und fördern. Wie das geht? Das findest du in unserem Workshop heraus. Mit unseren Inputs inspirieren, motivieren und animieren wir die Mitarbeitenden nämlich zu mehr Bewegung. Gemeinsam entwickeln wir Ideen und unsere Tipps & Tricks geben Euch «Werkzeuge» zur Gestaltung eines aktiven und gesunden Alltags. Bewegung bewegt…

Für wen?

  • Mitarbeitende aller Hierarchie-Stufen, welche mit unserem Wundermittel bewegt werden sollen
  • Manager und Führungskräfte, die einen Beweggrund zwischen sitzenden Meetings brauchen
  • HR-Verantwortliche, welche Ideen & Inputs zur Gesundheitsförderung suchen
  • Teams, welche einen sportlichwitzigen Teambuilding-Event mit gesundem Nebeneffekt erleben möchten

Angebot

Package 1

½ TAG

Teil 1: Theorie die bewegt - Theoretischer Input und Workshop (ca. 1,5 h)

  • Crossfirecoaching.ch – was bewegt uns?
  • Was ist Bewegung? Ist Bewegung gesund?
  • Und was ist Sport?
  • Wie wird aus deinem Arbeitsplatz ein Sportplatz? Workshop-Teil…
  • Jeder Mensch hat einen anderen BEWEG-Grund… Welcher Bewegungstyp bist du?
  • Ohne Technik keine Effizienz & ohne Kraft kein Saft…
  • Was hat Beweglichkeit mit Ausdauersport zu tun?
  • Kann ich Bewegung am Arbeitsplatz und in der Freizeit verbinden?

 Handouts:

  • Tipps & Tricks um Bewegung am Arbeitsplatz nachhaltig zu fördern

Teil 2: Let’s move - rein in die Laufschuhe – Praxisteil (ca. 1,5 h)

  • Freestyle oder trainieren nach System? Ihr lernt das ABC des Laufsports kennen
  • Laufschulung
  • Ohne Kraft kein Saft: Krafttraining, Rumpfstabilisation und Treppenläufe werden dich stärken
  • Ans Limit oder nicht? Variation der Laufintensitäten
  • Gruppendynamik kann Berge versetzen
  • Dehnen
Package 2

1 TAG

Teil 1: Theorie die bewegt - Theoretischer Input und Workshop (ca. 2,5 - 3 h)

  • Crossfirecoaching.ch – was bewegt uns?
  • Was ist Bewegung? Ist Bewegung gesund?
  • Und was ist Sport?
  • Wie wird aus deinem Arbeitsplatz ein Sportplatz? Workshop-Teil…
  • Jeder Mensch hat einen anderen BEWEG-Grund… Welcher Bewegungstyp bist du?
  • Meinen persönlichen Trainingsplan gestalten…
  • Ohne Technik keine Effizienz & ohne Kraft kein Saft…
  • Was hat Beweglichkeit mit Ausdauersport zu tun?
  • Kann ich Bewegung am Arbeitsplatz und in der Freizeit verbinden?
  • Auch Ernährung bewegt…. Und wie bringe ich mehr Bewegung in meine Ernährung?
  • Was kann mentales Training bewegen?
  • Ist Regeneration wichtig?

 

 Handouts:

  • Tipps & Tricks um Bewegung am Arbeitsplatz nachhaltig zu fördern

Teil 2: Let’s move - rein in die Laufschuhe – Praxisteil (ca. 2,5 - 3 h)

  • Freestyle oder trainieren nach System? Ihr lernt das ABC des Laufsports kennen
  • Laufschulung
  • Ohne Kraft kein Saft: Krafttraining, Rumpfstabilisation und Treppenläufe werden dich stärken
  • Ans Limit oder nicht? Variation der Laufintensitäten
  • Schnelligkeit
  • Ausdauer am «Berg»
  • Gruppendynamik kann Berge versetzen
  • Dehnen