Angebot
- Individuelles Coaching mit Bedürfnisanalyse, Sportartenberatung (max. 2 Sportarten und max. 3 Trainingseinheiten pro Woche),
- persönlicher Trainingsplan: monatlich erhältst du einen detaillierten, massgeschneiderten und abwechslungsreichen Bewegungs- & Ernährungsplan für deine Zielerreichung, welcher die Aspekte Bewegung, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Ernährung abdeckt
- Ernährungsempfehlungen: wir nehmen deine Ernährung genauer unter die Lupe und geben dir Tipps für eine ausgewogenere und auf dich zugeschnittene Alltags- sowie Wettkampfsernährung
- Ausrüstungsberatung: wir helfen dir, die für dich optimale Sportbekleidung und allfällige weitere Ausrüstungsanschaffungen zu finden
- Bei Übungsprogrammen (Kraft, Dehnen, etc.) für zu Hause gibt es die Möglichkeit, dass wir dich auch bei dir zu Hause coachen.
- Jederzeit persönliche Rücksprache mit deinem Coach möglich, Rückmeldungen und Austausch nach Trainingseinheiten, etc.
- Regelmässige Support E-Mails
- Kostenloser Zugang zu Online-Übungsanleitungen und Wissensbeiträgen zu Themen wie Kraftübungen, Ernährung, Lauf-ABC, etc.
- 25% Rabatt auf crossfirecoaching Teambekleidung von skinfit
- 20% Rabatt auf Sponser Food
- 10 % Rabatt bei Schumacher Sport in Langenthal
- Coach: Nadine Zurschmiede
Erstgespräch: Bei einem ersten Kennenlern-Treffen erzählst du uns von deinen Wünschen und Bedürfnissen und gemeinsam legen wir ein sportliches Ziel fest. Dazu zeigen wir dir die Möglichkeiten und das weitere Vorgehen auf und besprechen eine mögliche erste Coachingzeit.
Dauer
mind. 1 Monat
Kosten
Erstgespräch CHF 100.00 bei Vertragsabschluss (CHF 180.00 bei keinem Abschluss)
Trainingsplan / Monat (inkl. Trainingsplan für 4 Wochen)
bis 10km Lauf CHF 149.00 / Monat
bis Halbmarathon (21km) 169.00 / Monat
bis Marathon (42km) 199.00 / Monat
Mitbringen: Pulsuhr. Wir arbeiten pulsorientiert, dein Trainingsplan wird anhand von deiner ermessenen Herzfrequenz berechnet und angepasst. Hierfür benötigst du eine Pulsuhr mit einem dazugehörigem Pulsgurt (oder Iphone-App und Pulsgurt). Es muss kein teures Highend-Gerät sein – gerne beraten wir dich auch.
