Schwimmen – dein erfrischendes Workout für den ganzen Körper!
Ganz gleich ob du aus Spass, aus Erfrischung oder aus Fitnessgründen ins Wasser hüpfst: Es gibt unzählige tolle Gründe um noch heute zur Wasserratte zu werden. Schwimmen ist ein Workout für den ganzen Körper und spätestens nach dem Lesen der folgenden Gründe wirst du das Schwimmen lieben:
- Schwimmen ist ein Ganzkörper-Workout: alle deine Muskeln werden gleichzeitig trainiert sowie Arme, Beine und Rumpf gekräftigt
- Beim Schwimmen schonst du deine Gelenke, denn das Wasser stützt dich und verringert die Belastung der Gelenke um 90 % verglichen mit Sport an Land
- Suchst du einen Stresskiller? Dann ab ins Wasser! Schwimmen wird dich entspannen und der Wasserdruck wirkt bei gleichmäßigem Schwimmen wie eine leichte Massage
- Und Schwimmen macht übrigens schlank… bis zu 250 Kalorien wirst du in einer halben Stunde verbrennen
- Schwimmen stärkt auch deine Atmung sowie das Herz-Kreislauf-System
- Deine Koordinationsfähigkeit wird trainiert, denn beim Schwimmen findet eine motorische Trennung zwischen Armen und Beinen sowie des Ein- und Ausatmungsrhythmus statt
- Du kannst auf der ganzen Welt und ganzjährig schwimmen, überall findet sich ein Gewässer oder Becken, draussen oder drinnen…
- Schwimmen ist zudem zeitsparend, effizient und günstig: schon ca. 30 Minuten schwimmen entspricht etwa einer Stunde Training an Land und dies fast zum Nulltarif
- Nicht vergessen: deine Schwimmskills öffnen dir die Tür zu verschiedenen anderen tollen Wassersportarten wie Tauchen, Surfen oder Wasserski.
- Last but not least: Schwimmen macht dich glücklich! Denn es werden viele Endorphine, sogenannte Glückshormone, freigesetzt
Wagst auch du den Sprung ins kalte Wasser? Dann tauche ein in unser Schwimmtrainings-Angebot….
