TRAININGSPLAN

Ein persönlicher Trainingsplan bringt dich schwungvoller & effizienter zu deinem sportlichen Ziel

Möchtest du mehr Schwung in deinen Alltag bringen? Deine Fitness und Gesundheit stärken? Oder deine Ernährungsgewohnheiten verändern und dein Körpergewicht optimieren? Und ist dir dabei professionelle Unterstützung wichtig? Falls ja, ist unser persönliches Coaching genau das Richtige für dich! Mit massgeschneiderten Trainingsplänen und professionellen Coachingmassnahmen werden wir gemeinsam dein sportliches Ziel in Angriff nehmen. Du wirst einfach, strukturiert und nachhaltig in den Sport einsteigen. Baue dir mit uns deine neue sportliche Routine auf und du wirst sehen: Schon nach kurzer Zeit kannst du dich über deine Erfolge und Fortschritte freuen.

Für wen?

  • für dich als Sporteinsteiger, falls du deine Gesundheit und Fitness steigern und dabei professionell betreut werden möchtest
  • für dich als Wiedereinsteiger, falls du dein Training nach längerer Zeit wieder aufnehmen und dabei gecoacht und nach einem Trainingsplan vorgehen möchtest 
  • für dich, falls du dir ein sportliches Ziel gesetzt hast, wie z.B. die Teilnahme an einem ersten Volkslauf, und du dir dazu einen Trainingsplan und professionelles Coaching wünschst
  • Für dich, falls es dir mit professioneller Hilfe und einem Trainingsplan leichter fällt, mehr Schwung in deinen Alltag zu bringen

Angebot

  • Individuelles Coaching mit Bedürfnisanalyse, Sportartenberatung (max. 2 Sportarten und max. 3 Trainingseinheiten pro Woche), 
  • persönlicher Trainingsplan: monatlich erhältst du einen detaillierten, massgeschneiderten und abwechslungsreichen Bewegungs- & Ernährungsplan für deine Zielerreichung, welcher die Aspekte Bewegung, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
  • Ernährungsempfehlungen: wir nehmen deine Ernährung genauer unter die Lupe und geben dir Tipps für eine ausgewogenere und auf dich zugeschnittene Ernährung
  • Ausrüstungsberatung: wir helfen dir, die für dich optimale Sportbekleidung und allfällige weitere Ausrüstungsanschaffungen zu finden
  • Bei Übungsprogrammen (Kraft, Dehnen, etc.) für zu Hause gibt es die Möglichkeit, dass wir dich auch bei dir zu Hause coachen (siehe Privatlektionen àLink auf Privatlektionen).
  • Jederzeit persönliche Rücksprache mit deinem Coach möglich, Rückmeldungen und Austausch nach Trainingseinheiten, etc.
  • Regelmässige Support E-Mails
  • Kostenloser Zugang zu Online-Übungsanleitungen und Wissensbeiträgen zu Themen wie Kraftübungen, Ernährung, Lauf-ABC, etc.
  • 25% Rabatt auf crossfirecoaching Teambekleidung von skinfit
  • 20% Rabatt auf Sponser Nahrung

Erstgespräch: Bei einem ersten Kennenlern-Treffen erzählst du uns von deinen Wünschen und Bedürfnissen und gemeinsam legen wir ein sportliches Ziel fest. Dazu zeigen wir dir die Möglichkeiten und das weitere Vorgehen auf und besprechen eine mögliche erste Coachingzeit.

Dauer

mind. 1 Monat

Kosten

Erstgespräch CHF 100.00 (bei Abschluss eines Packages, sonst CHF 180.00) 

Trainingsplan CHF 109.00-199.00 (je nach Ziel)/Monat (inkl. Trainingsplan für 4 Wochen)