Foam Rolling – Füsse

Übungsausführung:

  • Setz dich hin und platziere ein Ball (Massage-, Tennis- oder Golfball) unter deine Fusssohle
  • Gib mit dem Fuss Druck auf den Ball und beweg die Fusssohle über den Ball
  • Massiere so deine gesamte Fusssohle und passe den Druck deinen Bedürfnissen an
  • Entspanne die Zielmuskulatur und führe Rollbewegung langsam und kontrolliert aus

Demonstration der Übung Foam Rolling Füsse

 

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