Individuelle Trainingsplanung – aus Deiner Zeit holen wir das Optimum raus

Ein Trainingsplan ist die Basis für das Erreichen Deiner Ziele! Damit Du diese nicht aus den Augen verlierst, massschneidern wir Dir Deinen persönlichen Trainingsplan. Was bringt’s und wie geht’s?

Seit vielen Jahren schreiben wir Trainingspläne für verschiedenste Athleten. Unsere Kunden, die wir betreuen dürfen, reichen von Sporteinsteigern über 10km-, Halbmarathon- und Marathonläufer bis zu einigen Multisportlern und Ultraläufern. Die Spannbreite ist riesig und jeder Athlet hat seine eigene Bedürfnisse. Die einen brauchen regelmässige Motivations-Nachrichten, damit die Trainings eingehalten werden. Andere brauchen eher ab und zu einen Coach, der bremst und sagt, dass ein bestimmtes Training gestrichen werden soll. So ist jeder verschieden. Unser oberstes Ziel ist dabei die Nähe zum Athleten. Wir wollen den Puls fühlen, damit wir rechtzeitig Anpassungen vornehmen können.

Ein zentrales Element in der Planung ist die Abstimmung des Trainingsplans auf die Agenda des Athleten. Die Trainings müssen stets passen, denn wenn Terminkollisionen auftreten, fällt die Entscheidung meist gegen das Training aus. Darum arbeiten wir mit Monatsplänen, wobei der Athlet uns immer vorab die monatlichen Freiräume angibt, sodass wir eine optimale Planung machen können.
Auch gut Geplantes muss ab und zu aus verschiedenen Gründen verschoben werden. Natürlich bieten wir auch hier Unterstützung und beraten, wie idealerweise geschoben werden soll, damit nicht zu viele Reize hintereinander gesetzt werden.

Auch haben wir die Erfahrung gemacht, dass oft nach einer Grippe zu schnell wieder eingestiegen wird, da sind wir eher am Bremsen. Denn selbst, wenn das Fieber einer Grippe abgeklungen ist, sollte der Körper noch mindestens drei Tage geschont werden. Andernfalls fehlt ihm die Zeit, sich vollständig zu erholen.

Basis für einen solchen Detaillierungsgrad in der Planung ist eine Grobplanung, welche klar auf ein Ziel ausgerichtet ist. Wie eine solche Grobplanung auf ein persönliches Ziel des Athleten abgestimmt und mit dem Coach zusammengesetzt wird, erfahrt Ihr in unserem nächsten Wissensbeitrag.