Neues Angebot: Vom Sofa zum Aargauer Volkslauf

Bist du am Abend nach der Arbeit müde und schlapp? Liegst du auch am Wochenende liebend gerne auf dem Sofa rum? Plagt dich zwischendurch dein schlechtes Gewissen und du möchtest dich eigentlich mehr bewegen? Du weisst aber nicht so recht wie?

Im 2019 lancieren wir eine neue Laufgruppe für Gleichgesinnte. Wenn du weniger als 5 Minuten am Stück laufen kannst und dich gerne behutsam an ein neues Abenteuer wagen möchtest, solltest du mitmachen. Wir treffen uns einmal in der Woche jeweils am Dienstag, beginnend ab 12.03.2019, für ein gemeinsames Training, mit dem wir langsam und nachhaltig in den Laufsport einsteigen. Es dauert von 18:30 bis 19:30Uhr und findet auf der 400m Bahn im Telli in Aarau statt. Die Schwerpunkte des Trainings sind Laufschulung, Laufintervalle (Laufen, Joggen, Laufen), Kraftübungen mit eigenem Körpergewicht und Dehnen.

Zusätzlich zu den gemeinsamen Trainings erhältst du einen persönlichen Trainingsplan für weitere 1-2 Übungseinheiten, welche du neben dem gemeinsamen Lauftraining machen kannst. Eine Ernährungsempfehlung ist inklusive und natürlich stehen wir dir gerne mit Rat und Tat zur Seite. Auch für die Motivation 🙂

Das Trainingsprojekt fängt am 12.03.2019 an, anschliessend trainineren wir gemeinsam jeden Dienstagabend von 18:30-19:30 Uhr. Zum Schluss von diesen 7 Wochen Vorbereitung wartet der Aargauer Volkslauf über 4.7 Kilometer. Natürlich werden wir dich auch dort zum Wettkampf begleiten und anfeuern.

Dieses Paket kostet mit allen Inklusiveinheiten CHF 175.00, exkl. Startgeld für den Volkslauf von CHF 15.00.

Für Fragen stehen wir dir gerne unter info@crossfirecoaching.ch zur Verfügung.

Flyer zum Angebot, vom Sofa zum Aargauer Volkslauf

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