Vom 12.-19. April 2019 fand unser alljährliches TRIcamp auf Mallorca statt. Wir durften dieses Jahr einige Premieren feiern. Zum ersten Mal war das Camp ausgebucht, wir hatten ein neues Hotel und wir arbeiteten neu mit TUI in Zofingen zusammen für die Planung der Reise. Gerne geben wir euch einen Einblick aus Coachsicht hinter die Kulissen des diesjährigen Triathlonlagers.
Nadine Zurschmiede von crossfirecoaching begleitete das Team abicon giordana swiss als deren Masseurin am diesjährigen Cape Epic. Was sie alles erlebt hat und welche Eindrücke sie vom legendären Mountainbike Rennen in Südafrika mitgenommen hat, erzählt sie uns im folgenden Bericht.
Gestern fand der erste Conconi Test 2019 in Aarau statt.
Der Conconi Test ist eine Methode, um für das Ausdauertraining die individuelle Herzfrequenz und Belastungsintensität an der anaeroben Schwelle festzustellen.
Letzten Samstag, nahmen uns Nina und Jürg Brenn mit auf einen Trailrun im wunderschönen Flims. Geplant waren 16.3 Kilometer mit ca. 950 Höhenmeter. Zuerst erzählte uns Nina einiges über die Trailrunning Ausrüstung, über die Stöcke, Trailrucksäcke und Trailschuhe. Natürlich durften auch die Skinfitkleider nicht fehlen. Anschliessend ging es von ihrer Haustür aus los auf einen schönen Lauf in Wäldern, über Wiesen und steinige Wege. Zuerst lief die ganze Gruppe zusammen und anschliessend konnte man an verschiedenen Stellen abkürzen, so dass jeder die Strecke laufen konnte wo für sie/ihn passte. Jedoch traf sich jeweils die ganze Gruppe an verschiedenen Punkten wieder.
Diese Woche haben wir uns einiges vorgenommen. Am Dienstag fand bei schönstem Sommerwetter das Open Water Schwimmen im Hallwilersee statt. Am Mittwoch liefen wir hoch hinauf auf die Gisliflue.
Wie die Zeit fliegt! Seit gut drei Wochen sind wir nun zurück aus Mallorca und haben uns erholt von den Trainingseinheiten auf der Insel. Gerne möchten wir euch einen kleinen Einblick in unsere Camp-Woche geben.
Unsere Joggingeinsteiger zeigten dem Wetter den Meister.
Seit dem 16. Februar 2018 treffen sich unsere 3 Sporteinsteigerinnen jeden Freitag morgen beim Schützenhaus in Oberentfelden. Das Wetter war meist windig, frostig und nicht gerade einladend um raus zu gehen. Doch jedes Training wurde durchgezogen und zwar so, dass jeder mal ein Lächeln im Gesicht hatte, denn wie sagt man so schön mit Humor geht vieles einfacher.
25. November, trüber Samstagmorgen, es regnet in Strömen – der perfekte Tag, um gemütlich im Bett zu verweilen? Nicht für uns. Zusammen mit Stefan und Yvonne kämpften wir uns querfeldein zur Wasserfluh.
Am letzen Samstag fand der Trailrun hoch zur Teufelsschlucht statt, wofür sich acht Athleten und zwei Coaches von crossfirecoaching um 14:00 Uhr in Hägendorf, am Eingang zur Teufelsschlucht, trafen.
Am 20. August fand das letzte gemeinsame Training mit den Vanoli-Rookies statt. Kurz vor Saisonende nahmen sich die Coaches zusammen mit den Rookies Markus Schmid und Chantal Sigrist den 1000 Stufen vom „1000iger-Stägli“ in Aarburg an – ein gebührendes Abschlusstraining vor dem jähen Start am Powerman Zofingen.
Die VITALfire Gruppe traf zum letzten Mal vor der Sommerpause. Los ging es beim Schützehüsli in Unterentfelden. Coach Manuela begrüsste alle und schon ging’s los
Was für eine tolle Zeit! Das TRIcamp (8.-15. April 2017) mit crossfirecoaching, genauer mit Nadine W. und Nadine Z., war ein voller Erfolg!
„Nie werde ich mich mit einem Selfie-Stick fotografieren lassen“, hat Jonas gesagt. Ja, der Selfie-Stick. Er sorgte für so manchen Lacher. Ihr wisst ja, wie ein solches Gerät aussieht. Habt ihr euch schon mal überlegt, wie dieser auf dem Rennvelo zu transportieren ist?
Durch unsere Coachings gewinnen wir Einblicke in die Trainings- und Wettkampfjahre unserer Athleten, die oft auch sehr persönliche Episoden beinhalten. Gerne drehen wir den Spiess einmal um und geben euch Einblick in unser Sportjahr 2016, wo einiges nicht planmässig verlief. Doch erst mal alles der Reihe nach.
Vom Teamnamen zum Kleinunternehmen – ein Portrait
Unter dem Motto „Starten ist Überwindung – Durchhalten ist Erfolg – Ankommen ist der Sieg“ betreut crossfirecoaching ein breites Spektrum an sport- und gesundheitsinteressierten Kunden. Die Kunden heissen bei crossfirecoaching nicht Kunden, sondern Athleten. Egal auf welchem Niveau man sich befindet, wird man hier als Athlet wahrgenommen und entsprechend betreut. Von Sportmuffeln, die einen motivierenden und nachhaltigen Einstieg in den Sport suchen, bis zu ambitionierten Multisportlern, die an Wettkämpfen teilnehmen, werden alle individuell und sehr gezielt auf deren Bedürfnisse und Ziele gecoacht.
Am ersten Trainingsmorgen lockte einen das Wetter nicht raus und man würde lieber drinnen bleiben, aber alle angemeldeten Teilnehmenden sind erschienen. Wir legen trotz kalt nassem Wetter los und es macht dennoch Spass in der Natur zu sein und in der Gruppe scheint alles halb so schlimm.
Seit letztem Herbst trainiert das Coupleteam „Ich und Du“, unterstützt von crossfirecoaching, für den diesjährigen Gigathlon mit dem Motto „Just Massiv“.