Vom Sofa an den Hallwilersee Teamrun
Nach den Sommerferien startet unser nächstes Sofaprojekt. Das Ziel ist es euch in 7 Wochen vom Sofa fit zu machen für den Hallwilerseelauf im Team. Dies sind entweder 10.0 km, 4.1 km oder 7.0 km. Du entscheidest selber oder mit Hilfe des Coaches, welches die richtige Distanz ist für dich.
Unsere Zielgruppen:
- Laufeinsteiger, die bisher noch keine 10 Minuten am Stück laufen
- Gelegenheitsläufer, die das Laufen von Grund auf erlernen möchten
- Alternativsportler, die in einer anderen Sportart aktiv sind und Laufen ausprobieren wollen
Was wir bieten:
- Wöchentlich geführte Laufgruppe: Geleitet von Nadine Zurschmiede, abwechslungsreichen Inhalten wie Lauftechnik (Lauf ABC), unterschiedliche Geschwindigkeiten, Intervall Einheiten (individuell angepasst), Übungen zur Rumpfstabilität und Dehnen.
- Individueller Trainingsplan für Renndistanz des angestrebten Laufes. So kannst du nebst dem einmal pro Woche geführten Training 1-2 mal pro Woche selbständig trainieren.
- Jederzeit persönliche Rücksprache mit deinem Coach
- Regelmässige Support E-Mails
- 25% Rabatt auf crossfirecoaching Teambekleidung von skinfit
Daten:
- Trainings: Dienstags 27.08.-08.10.2019, 18:30–19:30 Uhr
- Hallwilersee-Teamrun: 12.10.2019
Trainingsort: 400m Bahn Telli Aarau
Kosten: CHF 179.- (7 Wochen Training)
Anmeldung: info@crossfirecoaching.ch
Infos zum Lauf: http://hallwilerseelauf.ch
