LAUFGRUPPEN
gemeinsam stark, individuell unterwegs
Laufen kann man allein – aber gemeinsam läuft’s besser.
Unsere wöchentlichen Laufgruppen bieten dir die perfekte Mischung aus Motivation, Techniktraining und individuell abgestimmtem Coaching. Wir trainieren gemeinsam, aber jede*r läuft in seinem eigenen Tempo. So holen wir das Beste aus uns heraus – einsam, aber gemeinsam.
Wann und wo?
• Montag in Zofingen
• Dienstag und Mittwoch in Aarau
Jeweils unter der Leitung unseres erfahrenen Coaching-Teams, das dich persönlich begleitet und individuell fördert.
Wie läuft ein typisches Training ab?
Jede Einheit ist professionell aufgebaut und besteht aus:
• Einlaufen: Wir bringen den Kreislauf in Schwung
• Lauftechnik bzw. Lauf-ABC: Für ökonomisches und verletzungsfreies Laufen
• Stabi-Training (Rumpfstabilität): Die Basis für eine starke Haltung und mehr Power
• Intervalltraining: Jede*r läuft im eigenen Tempo, mit persönlicher Zielsetzung
Unsere Trainings finden abwechslungsweise statt auf:
• der 400-Meter-Bahn
• einem Hügel für gezielte Hügelläufe
• einer Treppe für effektive Treppenläufe
Das Ziel: Regelmässiges, strukturiertes Training in der Gruppe – mit dem Fokus auf deine individuelle Entwicklung. Wir fördern Ausdauer, Technik, Kraft und Motivation – in einem Rahmen, der dich fordert, aber nicht überfordert.
Ob du deine persönliche Bestzeit verbessern möchtest, effizienter laufen willst oder einfach Spass an Bewegung in der Gruppe suchst – du bist herzlich willkommen.
Werde Teil unserer Laufcommunity – wir freuen uns auf dich!
Laufgruppe Zofingen 2. Quartal 26
Trainingsdaten: Montags, 20.04.-29.06.26, 25.05.26 Kein Training (Pfingstmontag), 18:30-19:30 Uhr
Trainingsort: Trinermatten oder Stadtsaal, Zofingen
Kosten:CHF 20.00 pro Training, Abrechnung immer Ende Quartal, Vertragsathlet/innen (mit Trainingsplan) CHF 5.00
Coaching-Team: Jens Dürig, Michael Amstutz, Mirjam Amstutz, und Nadine Zurschmiede
Laufgruppe Dienstag Aarau 2. Quartal
Trainingsdaten: Dienstags, 21.04.-30.06.26, 18:00-19:00 Uhr
Trainingsort: 400m Bahn, Telli Aarau
Kosten: CHF 20.00 pro Training Vertragsathlet/innen (mit Trainingsplan) CHF 5.00, Abrechnung immer Ende Quartal
Coach: Tamara Meyer
Laufgruppe Aarau Fortgeschrittene 2. Quartal
Trainingsdaten: Mittwoch, 22.04.-01.07.26 18:00-19:30 Uhr
Trainingsort: 400m Bahn, Telli Aarau
Kosten: CHF 30.00 pro Training, Vertragsathlet/innen (mit Trainingsplan) CHF 10.00, Abrechnung immer Ende Quartal
Coachingteam: Beat Schütz, Matthias Haag, Stefan Wettstein, Nadine Zurschmiede
Laufgruppe Zofingen 3. Quartal 26
Trainingsdaten: Montags, 10.08.-28.09.26 18:30-19:30 Uhr
Trainingsort: Trinermatten oder Stadtsaal, Zofingen
Kosten: CHF 20.00 pro Training Vertragsathlet/innen (mit Trainingsplan) CHF 5.00, Abrechnung immer Ende Quartal
Coaching-Team: Jens Dürig, Michael Amstutz, Mirjam Amstutz, und Nadine Zurschmiede
Laufgruppe Dienstag Aarau 3. Quartal
Trainingsdaten: Dienstags, 11.08.-07.10.26, 18:00-19:00 Uhr
Trainingsort: 400m Bahn, Telli Aarau
Kosten:CHF 20.00 pro Training Vertragsathlet/innen (mit Trainingsplan) CHF 5.00, Abrechnung immer Ende Quartal
Coach: Tamara Meyer
Laufgruppe Aarau Fortgeschrittene 3. Quartal
Trainingsdaten: Mittwoch, 12.08.-07.10.26 18:00-19:30 Uhr
Trainingsort: 400m Bahn, Telli Aarau
Kosten:CHF 30.00 pro Training Vertragsathlet/innen (mit Trainingsplan) CHF 10.00, Abrechnung immer Ende Quartal
Coachingteam: Beat Schütz, Matthias Haag, Stefan Wettstein, Nadine Zurschmiede
Laufgruppe Zofingen 4. Quartal 26
Trainingsdaten: Montags, 12.10.-14.12.26, 18:30-19:30 Uhr
Trainingsort: Trinermatten oder Stadtsaal, Zofingen
Kosten: CHF 20.00 pro Training Vertragsathlet/innen (mit Trainingsplan) CHF 5.00, Abrechnung immer Ende Quartal
Coaching-Team: Jens Dürig, Michael Amstutz, Mirjam Amstutz, und Nadine Zurschmiede
Laufgruppe Dienstag Aarau 4. Quartal
Trainingsdaten: Dienstags, 28.10.-16.12.26, 18:00-19:00 Uhr
Trainingsort: 400m Bahn, Telli Aarau
Kosten: CHF 20.00 pro Training Vertragsathlet/innen (mit Trainingsplan) CHF 5.00, Abrechnung immer Ende Quartal
Coach: Tamara Meyer
Laufgruppe Aarau Fortgeschrittene 4. Quartal
Trainingsdaten: Mittwoch, 28.10.-16.12.2026 18:00-19:30 Uhr
Trainingsort: 400m Bahn, Telli Aarau
Kosten: CHF 30.00 pro Training, Vertragsathletinnen (mit Trainingsplan) CHF 10.00, Abrechnung Ende Quartal
Coachingteam: Beat Schütz, Matthias Haag, Stefan Wettstein, Nadine Zurschmiede