Schwimmgruppe nach den Sommerferien

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Am 13.08.2020 startet unser traditionelles Schwimmtraining in Kleingruppen. 

Trainingsdaten: Donnerstag Abend, 13.08.-17.09.2020, 20:00-21:00 Uhr 

Trainingsort: Hallenbad Telli, Aarau  
Mitbringen: Schwimmkleider, Schwimmbrille, evtl. Badekappe

Kosten: CHF 179.00 für 6 Trainings in Kleingruppe (max. 5 Teilnehmer) exkl. Hallenbadeintritt

Vom Sofa an den Hallwilersee Kurzlauf

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Wir bringen dich vom Sofa bis über die Ziellinie des Hallwilersee Kurzlaufes. 

Wolltest du schon immer mit Joggen beginnen oder das Joggen einfach mal ausprobieren?

Wir unterstützen dich dabei. Jeweils am Dienstagabend wartet ein Training mit Gleichgesinnten auf dich. Wir vermitteln dir die Lauftechnik und trainieren gemeinsam.
Zusätzlich bekommst du einen individuellen, auf dich abgestimmten Trainingsplan, damit du Trainingseinheiten für dich selber machen kannst. 

Mehr Informationen findest du unter dem Link.

Hallwilerseelauf 2020

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Am letzten Mittwoch startete unsere Gruppe zur Vorbereitung für den Hallwilerseelauf. 

Mit dabei sind Läufer, welche sich auf ihren ersten Halbmarathon vorbereiten, bereits erfahrene Halbmarathonläufer und auch 10km Läufer. 

Im Angebot enthalten ist unser gemeinsames, abwechslungsreiches Mittwochstraining sowie ein individueller Trainingsplan für deine Zieldistanz.

Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Genauere Informationen findest du unter folgendem Link.

Lerne mit uns Crawlen

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Bald startet unser letzter Sommerkurse.

Trainingsdaten: Dienstag, 04.08. bis Donnerstag, 06.08.2020

Drei Trainings am Morgen von 9:45 bis 10:45 Uhr

Mitbringen: Schwimmkleider, Schwimmbrille, evtl. Badekappe

Ziel des Kurses: Bist du Crawl-Einsteiger und möchtest Crawlen erlernen? Wir fangen mit den Basics an und üben verschiedene Technikelemente. 

Teilnehmer: max. 5 Personen

Kursort: Hallenbad Telli, Aarau

Kosten: CHF 95.00 exkl. Hallenbadeintritt

Coach: Nadine Zurschmiede

Crawlen für Einsteiger

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Trainingsdaten: Montag, 04.08. bis Donnerstag, 06.08.2020

Drei Trainings am Morgen von 9:45 bis 10:45 Uhr

Mitbringen: Schwimmkleider, Schwimmbrille, evtl. Badekappe

Ziel des Kurses: Bist du Crawl-Einsteiger und möchtest Crawlen erlernen? Wir fangen mit den Basics an und üben verschiedene Technikelemente. 

Teilnehmer: max. 5 Personen

Kursort: Hallenbad Telli, Aarau

Kosten: CHF 95.00 exkl. Hallenbadeintritt

Coach: Nadine Zurschmiede

Schneller crawlen nach unserem 3 Tage Intensivkurs

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Wir helfen dir deine Technik zu verbesser und machen dich schneller in unseren verschiedenen Crawlkursen in den Sommerferien.

Was wir bieten können ist:

  • Kleingruppen max. 5 Teilnehmer (wir können so auf jeden einzelnen eingehen)
  • Abwechslungsreiches Training (für jeden auf sein Niveau angepasst)
  • Videoanalyse

Anmeldung unter: info@crossfirecoaching.ch

Unsere Kursdaten findest du da:

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Rennveloausfahrt, crossfirecoaching Kanton Aargau, Mai 20182

TRICAMP „4 TAGE TRIATHLON IN AARAU“ VOM 14.07.-17.07.2020

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Teilnehmer max. 8 Personen (das Camp wird ab 5 Anmeldungen durchgeführt) 

Ziele des Camps: Beim Schwimmen technische Fortschritte erzielen und mit weniger Aufwand schneller werden. 

Beim Radfahren ist das Training einen Mix aus lockeren Einheiten, Kraftausdauer und technischen Radtipps und Tricks. 

Beim Laufen setzten wir den Fokus auf die Lauftechnik und aufs Koppeltraining. 

Coach: Nadine Zurschmiede 

Trainingsort: Sportanlage Telli, Aarau 

Kosten: CHF 390.00 (inkl. Mittagessen am 17.07.2020, exkl. Hallenbadeintritt)

Early Bird Schwimmen im Hallenbad Telli, Aarau

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Wir können nach einer langen Zwangspause wieder mit Schwimmgruppen beginnen. Die Zeiten haben wir etwas angepasst, neu gibt es ein Early Bird Schwimmen. Gerne unterbreite ich euch folgendes Exklusivangebot:

Daten: Dienstag, 16.06./23.06./30.06.2020
Zeit: Morgens, 6:45 Uhr bis 7:45 Uhr
Kursort: Hallenbad Telli, Aarau

Kurskosten für die 3 Trainings in Kleingruppen von max. 8 Personen, verteilt auf 4 Bahnen: CHF 105.00, ausnahmsweise inkl. Eintritt (da es fürs Frühschwimmen eine spezielle Eintrittskarte braucht, welche ich organisieren werde).

Falls du dabei sein möchtest, bitte ich dich um deine Anmeldung bis am Montag Mittag, 15.06.2020.

Bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.

crossfirecoaching, Vanoli Training für den Powerman1

Fit durch den Sommer in Zofingen

Ab dem 8. Juni 2020 ist es soweit: Wir dürfen wieder Gruppentrainings anbieten und wir freuen uns riesig darüber.

Selbstverständlich werden in unseren Trainings die Vorschriften des BAG eingehalten, die Gesundheit unserer Teilnehmer hat wie immer oberste Priorität. In Zofingen bieten wir ein abwechslungsreiches Lauftraining in Kombination mit einem Stabitraining mit Gabi Wickihalter an.

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Fit durch den Sommer

Es ist soweit! Ab dem 8. Juni 2020 dürfen wir wieder Gruppentrainings anbieten und wir freuen uns riesig auf euch.

Selbstverständlich werden in unseren Trainings die Vorschriften des BAG eingehalten, die Gesundheit unserer Teilnehmer hat wie immer oberste Priorität. 

Gestartet wird in Aarau mit der abwechslungsreichen Sommerlaufgruppe. Ab dem 10. Juni bis zum 15. Juli jeden Mittwochabend von 19.00-20.00 Uhr:

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Lust auf Sport, aber alleine kein Bock?

Fehlt dir manchmal die Motivation alleine joggen zu gehen? Möchtest du zwischendurch beim Training maßgeschneidert gefordert & gefördert werden? Dann sind unsere Privatlektionen deine Motivationsspritze… Gemeinsam gestalten wir deine Joggingstunde nach deinen Bedürfnissen und Zielen. Wir laufen und schwitzen mit dir gemeinsam, du wirst auf deinen Trainingseinheiten begleitet und kriegst Tipps zur Optimierung deines Trainings.

Im Moment halten wir natürlich den Abstand von 2 Metern ein und die Bestimmungen des BAG.

Weiter Informationen findest du unter folgendem Link.

crossfirecoaching – Wie weiter?

Liebe Athletinnen und Athleten

Es war in letzter Zeit etwas ruhiger um crossfirecoaching. Nun möchten wir uns gerne wieder einmal mit einem Update melden.

Die letzten Wochen waren für uns geschäftlich sehr turbulent und ich, Nadine Z., hatte im Gegenzug dazu aber ungewohnt viel Freizeit. Die Situation ist nicht ganz einfach, wenn man viel Freizeit hat, dabei aber weiss, dass man arbeiten sollte um Geld zu verdienen. Wir stehen hinter allen Entscheidungen des Bundesrates, welcher zum Wohle und der Gesundheit aller entschieden hat und sich die Entscheidungen nicht leicht gemacht hat. Wir haben als Menschen und als Geschäftsfrauen in der aktuellen Situation sehr viel gelernt, allem voran sich in Geduld zu üben. Anbei ein kleiner Einblick in die Geschehnisse bei crossfirecoaching in den letzten Wochen und Monaten.

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COVID-19 – NEUE INFORMATIONEN

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Wie hoffen es geht Euch allen gut da draussen, denn das ist das Wichtigste.
Die Lage hat sich seit dem Bundesratentscheid vom 16.03.2020 für uns nicht verändert. Die Schwimm- und Laufgruppen sind nach wie vor alle abgesagt.

Wir werden Euch gerne informieren, sobald sich die Situation ändert. Wir vermissen Euch sehr und freuen uns, wenn wir wieder starten dürfen, jedoch verstehen wir, dass es noch nicht der richtige Zeitpunkt für Gruppentrainings ist.

Euer crossfirecoaching Team

EINHEIT DER WOCHE FÜR FORTGESCHRITTENE

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Bewegung an der frischen Luft ist uns wichtig. Natürlich unter Berücksichtigung der Vorschriften des Bundes, das heisst alleine joggen oder mit einem Mindestabstand von 2 Metern zum Joggingspändli.   

Gerne teilen wir heute zwei Laufeinheiten zum Nachtrainieren. Ein Training für Einsteiger und eines für fortgeschrittene Läufer. 

Gerne darf das absolvierte Training mit uns geteilt werden. Wir freuen uns auf Bilder und Impressionen Eurer Laufeinheit. 

Viel Spass und vor allem bleibt gesund. 

EINHEIT DER WOCHE FÜR EINSTEIGER

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Bewegung an der frischen Luft ist uns wichtig. Natürlich unter Berücksichtigung der Vorschriften des Bundes, das heisst alleine joggen oder mit einem Mindestabstand von 2 Metern zum Joggingspändli.   

Gerne teilen wir heute zwei Laufeinheiten zum Nachtrainieren. Ein Training für Einsteiger und eines für fortgeschrittene Läufer. 

Gerne darf das absolvierte Training mit uns geteilt werden. Wir freuen uns auf Bilder und Impressionen Eurer Laufeinheit. 

Viel Spass und vor allem bleibt gesund. 

EINHEIT DER WOCHE FÜR FORTGESCHRITTENE

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Bewegung an der frischen Luft ist uns wichtig. Natürlich unter Berücksichtigung der Vorschriften des Bundes, das heisst alleine joggen oder mit einem Mindestabstand von 2 Metern zum Joggingspändli.   

Gerne teilen wir heute zwei Laufeinheiten zum Nachtrainieren. Ein Training für Einsteiger und eines für fortgeschrittene Läufer. 

Gerne darf das absolvierte Training mit uns geteilt werden. Wir freuen uns auf Bilder und Impressionen Eurer Laufeinheit. 

Viel Spass und vor allem bleibt gesund. 

EINHEIT DER WOCHE FÜR EINSTEIGER

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Bewegung an der frischen Luft ist uns wichtig. Natürlich unter Berücksichtigung der Vorschriften des Bundes, das heisst alleine joggen oder mit einem Mindestabstand von 2 Metern zum Joggingspändli.   

Gerne teilen wir heute zwei Laufeinheiten zum Nachtrainieren. Ein Training für Einsteiger und eines für fortgeschrittene Läufer. 

Gerne darf das absolvierte Training mit uns geteilt werden. Wir freuen uns auf Bilder und Impressionen Eurer Laufeinheit. 

Viel Spass und vor allem bleibt gesund. 

Einheit der Woche für Fortgeschrittene

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Bewegung an der frischen Luft ist uns wichtig. Natürlich unter Berücksichtigung der Vorschriften des Bundes, das heisst alleine joggen oder mit einem Mindestabstand von 2 Metern zum Joggingspändli.   

Gerne teilen wir heute zwei Laufeinheiten zum Nachtrainieren. Ein Training für Einsteiger und eines für fortgeschrittene Läufer. 

Gerne darf das absolvierte Training mit uns geteilt werden. Wir freuen uns auf Bilder und Impressionen Eurer Laufeinheit. 

Viel Spass und vor allem bleibt gesund.