Laufgruppe Aargau Halbmarathon

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Wir werden euch auch im 2021 mit gezielten Trainings und individuellem Trainingsplan auf den Aargau Halbmarathon vorbereiten. Mehr Informationen findest du unter diesem Link.

Das steht im 2021 alles an.

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Laufgruppe Aargau Halbmarathon: Trainings jeweils am Mittwochabend vom 24.02.-12.05.2021, 19:00-20:30 Uhr, Kosten CHF 169.00 pro Monat inkl. monatlicher Trainingsplan und wöchentlich 90’ Training inkl. Lauftechnik, Stabi und individuelles Intervall. Wettkampf Aargau HM am 13.05.2021.

Vom Sofa an den Aarauer Altstadtlauf (Aarau): Trainings jeweils am Dienstagabend vom 06.04.-25.05.2021, 18:30-19:30 Uhr, Kosten CHF 179.00 für 8x 60’ Training und individueller Trainingsplan für die Vorbereitung auf den Aarauer Altstadtlauf am 29.05.2020.

Vom Sofa an den Aarauer Altstadtlauf (Zofingen): Trainings jeweils am Montagabend vom 12.04.-24.05.2021, 18:30-19:30 Uhr, Kosten CHF 169.00 für 7x 60’ Training und individueller Trainingsplan für die Vorbereitung auf den Aarauer Altstadtlauf am 29.05.2020.

Sommerlaufgruppe: Trainings am Mittwochabend 19.05.-30.06.2021, 18:30-19:30 Uhr, abwechslungsreiches Sommerlauftraining für jedes Laufniveau, Kosten CHF 159.00 für 7 Trainings.

Laufgruppe Hallwilerseelauf: Trainings jeweils am Mittwochabend vom 21.07.-06.10.2021, 19:00-20:30 Uhr, Kosten CHF 169.00 pro Monat für HM, CHF 149.00 für 10 Kilometer Lauf inkl. monatlicher Trainingsplan und wöchentlich 90’ Training inkl. Lauftechnik, Stabi und individuelles Intervall. Wettkampf Hallwilerseelauf am 09.10.2021.

Vom Sofa an den Hallwilersee Kurzlauf: Trainings jeweils am Dienstagabend vom 17.08.-05.10.2021, 18:30-19:30 Uhr, Kosten CHF 179.00 für 8x 60’ Training und individueller Trainingsplan für die Vorbereitung auf den Hallwilerseelauf am 09.10.2021.

Winterlaufgruppe: Trainings am Mittwochabend 27.10.-15.12.2021, 18:30-19:30 Uhr, abwechslungsreiches Winterlauftraining für jedes Laufniveau, Kosten CHF 179.00 für 8 Trainings.

Zum ersten Mal bieten wir nächstes Jahr ein Triathlon Trainingslager in Aarau an. Für Einsteiger findet dies vom 19.04.-23.04.2021 statt und für Fortgeschrittene vom 03.05.-07.05.2021.Auch für Schwimmer ist was dabei. Jeweils am Donnerstagabend findet unsere  Crawlgruppe statt, wo wir in Kleingruppen das Schwimmen erlernen und verbessern.

LIFEfire – Eine Gesundheitsbehandlung, welche dich wieder ins Gleichgewicht bringt

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LIFEfire ist eine Gesundheitsbehandlung für Körper und Geist, die deine Lebenskraft stärkt und aus dem Lot geratene Faktoren wieder ins Gleichgewicht bringt. Dein Körper und Geist werden in Einklang gebracht, wodurch deine Seele zur Ruhe kommen darf. Blockaden werden gelöst und Energie beginnt zu fliessen.

Wie sieht eine LIFEfire-Behandlung aus?

Deine LIFEfire Behandlung dauert ca. 60 Minuten und startet mit einem Gespräch über deine Befindlichkeit. Die restliche Zeit verbringst du auf dem Rücken liegend, während du sanft berührt wirst.

Unmittelbar im Anschluss der Behandlung kann es sein, dass du dich müde fühlst und du muskelkaterähnliche Symptome erlebst, was beides aber nach kurzer Zeit verschwindet.

Alle LIFEfire Behandlungen werden vom Coach Nadine Wilhelm durchgeführt.Kosten CHF 120.00 pro Stunde.

Noch bis am 29.10.2020 können Behandlungen geucht werden, anschliessend ziehen wir um:)

Wir sind eine Woche weg

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Vom 11.10.2020 bis am 18.10.2020 sind wir in den Ferien. Gerne sind wir ab dem 19.10.2020 wieder für dich da:)

Gibt es eine coole Möglichkeit, dass ich nicht in den Winterschlaf falle?

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Aber natürlich! Die Winter-Laufgruppe bietet dir abwechslungsreiche und kurzweilige Outdoor Lauftrainings in einer bunt gemischten Gruppe. Das Training ist individuell angepasst: auf deine jeweiligen Trainingsziele, auf deinen Konditionszustand und deine Wünsche. Ganz nach dem Motto «gemeinsam trainieren, jeder jedoch nach seinem eigenen Trainingsziel und Rhythmus».

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Bald startet unser Crawlkurs:

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Schwimmgruppe 6 September 2020

Trainingsdaten: Donnerstagabend, 24.09.-29.10.2020, 20:00-21:00 Uhr

Trainingsort: Hallenbad Telli, Aarau  

Mitbringen: Schwimmkleider, Schwimmbrille, evtl. Badekappe

Kosten: CHF 179.00 für 6 Trainings in Kleingruppe (max. 5 Teilnehmer) exkl. Hallenbadeintritt.

Melde dich jetzt an und sei dabei.

Lifefire

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Zwickt und zwackt der Körper und du kannst dich nicht ausreichend entspannen? Dann haben wir was für dich: 

 Unser Lifefire

Unser Lifefirecoach Nadine Wilhelm praktiziert jeden Montag- und Donnerstagabend an der Pelzgasse in Aarau. 

Weitere Informationen zu diesem Angebot findest du unter folgendem Link.

Kannst du dich alleine nicht für Sport motivieren?

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Wir helfen dir dabei. Gerne holt dich Nadine Zurschmiede im Raum Aarau vor deiner Haustüre ab und begleitet dich regelmässig beim Laufen. 

Die Lektionen sind auf dein Niveau abgestimmt und machen garantiert Spass. 

Wir freuen uns darauf dich zu begleiten und zu motivieren.

Für die Kurzentschlossenen

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Am nächsten Dienstag startet unser Sofaprojekt für den Hallwilerseelauf. 

Melde dich jetzt an und sei dabei.

Mehr Informationen findest du unter folgendem Link.

Schwimm mit uns im Hallwilersee

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Wir bieten dir am 11.08.2020 ein Freiwassertraining im Hallwilersee an. 

Gemeinsam schauen wir Schlüsselelemente wie Orientierung, Massenstart, Windschattenschwimmen und vieles mehr an. 

Wir freuen uns auf dich.  

Schwimmgruppe nach den Sommerferien

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Am 13.08.2020 startet unser traditionelles Schwimmtraining in Kleingruppen. 

Trainingsdaten: Donnerstag Abend, 13.08.-17.09.2020, 20:00-21:00 Uhr 

Trainingsort: Hallenbad Telli, Aarau  
Mitbringen: Schwimmkleider, Schwimmbrille, evtl. Badekappe

Kosten: CHF 179.00 für 6 Trainings in Kleingruppe (max. 5 Teilnehmer) exkl. Hallenbadeintritt

Vom Sofa an den Hallwilersee Kurzlauf

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Wir bringen dich vom Sofa bis über die Ziellinie des Hallwilersee Kurzlaufes. 

Wolltest du schon immer mit Joggen beginnen oder das Joggen einfach mal ausprobieren?

Wir unterstützen dich dabei. Jeweils am Dienstagabend wartet ein Training mit Gleichgesinnten auf dich. Wir vermitteln dir die Lauftechnik und trainieren gemeinsam.
Zusätzlich bekommst du einen individuellen, auf dich abgestimmten Trainingsplan, damit du Trainingseinheiten für dich selber machen kannst. 

Mehr Informationen findest du unter dem Link.

Hallwilerseelauf 2020

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Am letzten Mittwoch startete unsere Gruppe zur Vorbereitung für den Hallwilerseelauf. 

Mit dabei sind Läufer, welche sich auf ihren ersten Halbmarathon vorbereiten, bereits erfahrene Halbmarathonläufer und auch 10km Läufer. 

Im Angebot enthalten ist unser gemeinsames, abwechslungsreiches Mittwochstraining sowie ein individueller Trainingsplan für deine Zieldistanz.

Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Genauere Informationen findest du unter folgendem Link.

Lerne mit uns Crawlen

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Bald startet unser letzter Sommerkurse.

Trainingsdaten: Dienstag, 04.08. bis Donnerstag, 06.08.2020

Drei Trainings am Morgen von 9:45 bis 10:45 Uhr

Mitbringen: Schwimmkleider, Schwimmbrille, evtl. Badekappe

Ziel des Kurses: Bist du Crawl-Einsteiger und möchtest Crawlen erlernen? Wir fangen mit den Basics an und üben verschiedene Technikelemente. 

Teilnehmer: max. 5 Personen

Kursort: Hallenbad Telli, Aarau

Kosten: CHF 95.00 exkl. Hallenbadeintritt

Coach: Nadine Zurschmiede

Crawlen für Einsteiger

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Trainingsdaten: Montag, 04.08. bis Donnerstag, 06.08.2020

Drei Trainings am Morgen von 9:45 bis 10:45 Uhr

Mitbringen: Schwimmkleider, Schwimmbrille, evtl. Badekappe

Ziel des Kurses: Bist du Crawl-Einsteiger und möchtest Crawlen erlernen? Wir fangen mit den Basics an und üben verschiedene Technikelemente. 

Teilnehmer: max. 5 Personen

Kursort: Hallenbad Telli, Aarau

Kosten: CHF 95.00 exkl. Hallenbadeintritt

Coach: Nadine Zurschmiede