Athletin des Monats April: Barbara Wyser

Für den April ernennen wir Barbara Wyser zu unserer Athletin des Monats. Sie hat den Parismarathon in sagenhaften 4:36:23 gefinisht, was insgesamt 34 Minuten schneller war als bei ihrer ersten Teilnahme vor einem Jahr.
Aber alles schön der Reihe nach.
Im Januar startete Barbara das Training mit crossfirecoaching. Auf dem Plan standen eher schnellere Trainings als gewohnt. Es waren zum Teil sehr harte Trainings, doch ganz unter dem Motto „Das Training ist härter als der Marathon“ absolvierte sie diszipliniert ihre Einheiten und überraschte sich immer wieder selber mit ihren Zeiten. Auch mit unserer Treppe auf den Alpenzeiger schloss sie nach und nach Freundschaft.

Die langen Läufe wurden immer länger und die Ernährung wurde kontinuierlich optimiert. Leider meldete sich nach einem längeren Lauf die Ferse, doch auch davon liess sich Barbara nicht beirren. Sie hörte auf ihren Körper und machte einige Tage Pause.

Gut erholt und frohen Mutes stand Barbara am 14. April 2019 an der Startlinie in Paris und zog den Marathon in grandiosen 4 Stunden 36 Minuten ins Ziel. Barbara ist nicht nur unsere Athletin des Monats, weil sie sich so beeindruckend gesteigert hat, sondern auch, weil sie ihre Trainings fantastisch umgesetzt und auf ihren Körper gehört hat.

Barbara, wir sind stolz auf dich.

Aargauer Volkslauf: ein voller Erfolg in allen Belangen

Letzten Sonntag, 28. April 2019 fand in Aarau der Aargauer Volkslauf statt. Wir von crossfirecoaching standen mit 20 Athleten an der Startlinie dieses Events. Die Vorbereitungstrainings dauerten für die Fortgeschrittenen 3 Monate und für unsere neu lancierte Sofagruppe 7 Wochen. Das Ziel war für alle, mit einem Lächeln über die Ziellinie zu kommen, und dies wenn möglich noch schneller als bis anhin.

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Sommerlaufgruppe

Wir bringen dich fit und mit abwechslungsreichem Training durch den Sommer.

Ab dem 15.05.2019 ist es wieder soweit und unsere Sommerlaufgruppe startet. Die Trainings sind sehr abwechslungsreich gestaltet. Dabei erklimmen wir mal gemeinsam einen Berg in der Region, führen ein Boot Camp durch oder machen ein Intervall Training. Wichtig ist uns dabei, dass wir dich mit vielfältigen Trainingseinheiten fordern und dir neue Trainingsmethoden aufzuzeigen.

Wir treffen uns vom 15.05. bis 03.07.2019 jeweils am Mittwoch um 19:00 Uhr bei der 400m Bahn beim Telli, Aarau.

Für Fragen stehen wir gerne zur Verfügung unter: info@crossfirecoching.ch

Flyer zum Angebot

Das VITALfire stellt sich vor

Oft schreiben wir in unseren Berichten über VITALfire, doch weisst Du auch, worum es dabei geht? Gern geben wir Dir ein kurzes Update über die Aktivitäten in der Gruppe.

Wir nennen es VITALfire, weil wir in dieser Gruppe das Feuer für mehr Vitalität entfachen wollen. Ziel ist es, Personen anzusprechen, welche sich wenig bis gar nicht bewegen und den Einstieg ins regelmässige Training nicht selber finden. Leute, die sich nicht mit sich selber oder mit anderen messen, geschweige denn an Wettkämpfen teilnehmen wollen. (mehr …)

Schwimmen im offenen Gewässer

SWIMfire, unser Open Water Crawl, ist auch in diesem Jahr wieder in unserem Programm. Trag dir die Daten gleich in deine Agenda ein.

Egal, ob du dich für den Gigathlon oder einen Triathlon vorbereitest oder ob du einfach nicht gerne alleine im See schwimmst, wir bieten dir ein abwechslungsreiches Training im Hallwilersee an. Dabei greifen wir für dich in unsere Trickkiste zum Thema Schwimmen im offenen Gewässer. Wir üben das Orientierungsschwimmen, Windschattenschwimmen und auf Wunsch auch den Massenstart. An einem Abend werden ca. 1.5 bis 2 Kilometer schwimmend zurückgelegt. Wir treffen uns jeweils um 19:00 Uhr in der Badi in Tennwil. Wer möchte ist herzlich eingeladen nach dem Training mit uns zu grillieren (Grillade bitte selber mitbringen). Melde dich jetzt an und springe am 30.04., 14.05. und 11.06. mit uns in den Hallwilersee.

Kosten: CHF 20.00 für Vertragsathleten, CHF 40.00 regulär.

Das Training findet nur bei guter Witterung statt. Der Durchführungsentscheid wird jeweils am Trainingstag um 12 Uhr mitgeteilt.

Flyer zum Angebot