Aargauer Volkslauf: ein voller Erfolg in allen Belangen

Letzten Sonntag, 28. April 2019 fand in Aarau der Aargauer Volkslauf statt. Wir von crossfirecoaching standen mit 20 Athleten an der Startlinie dieses Events. Die Vorbereitungstrainings dauerten für die Fortgeschrittenen 3 Monate und für unsere neu lancierte Sofagruppe 7 Wochen. Das Ziel war für alle, mit einem Lächeln über die Ziellinie zu kommen, und dies wenn möglich noch schneller als bis anhin.

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Sommerlaufgruppe

Wir bringen dich fit und mit abwechslungsreichem Training durch den Sommer.

Ab dem 15.05.2019 ist es wieder soweit und unsere Sommerlaufgruppe startet. Die Trainings sind sehr abwechslungsreich gestaltet. Dabei erklimmen wir mal gemeinsam einen Berg in der Region, führen ein Boot Camp durch oder machen ein Intervall Training. Wichtig ist uns dabei, dass wir dich mit vielfältigen Trainingseinheiten fordern und dir neue Trainingsmethoden aufzuzeigen.

Wir treffen uns vom 15.05. bis 03.07.2019 jeweils am Mittwoch um 19:00 Uhr bei der 400m Bahn beim Telli, Aarau.

Für Fragen stehen wir gerne zur Verfügung unter: info@crossfirecoching.ch

Flyer zum Angebot

Das VITALfire stellt sich vor

Oft schreiben wir in unseren Berichten über VITALfire, doch weisst Du auch, worum es dabei geht? Gern geben wir Dir ein kurzes Update über die Aktivitäten in der Gruppe.

Wir nennen es VITALfire, weil wir in dieser Gruppe das Feuer für mehr Vitalität entfachen wollen. Ziel ist es, Personen anzusprechen, welche sich wenig bis gar nicht bewegen und den Einstieg ins regelmässige Training nicht selber finden. Leute, die sich nicht mit sich selber oder mit anderen messen, geschweige denn an Wettkämpfen teilnehmen wollen. (mehr …)

Schwimmen im offenen Gewässer

SWIMfire, unser Open Water Crawl, ist auch in diesem Jahr wieder in unserem Programm. Trag dir die Daten gleich in deine Agenda ein.

Egal, ob du dich für den Gigathlon oder einen Triathlon vorbereitest oder ob du einfach nicht gerne alleine im See schwimmst, wir bieten dir ein abwechslungsreiches Training im Hallwilersee an. Dabei greifen wir für dich in unsere Trickkiste zum Thema Schwimmen im offenen Gewässer. Wir üben das Orientierungsschwimmen, Windschattenschwimmen und auf Wunsch auch den Massenstart. An einem Abend werden ca. 1.5 bis 2 Kilometer schwimmend zurückgelegt. Wir treffen uns jeweils um 19:00 Uhr in der Badi in Tennwil. Wer möchte ist herzlich eingeladen nach dem Training mit uns zu grillieren (Grillade bitte selber mitbringen). Melde dich jetzt an und springe am 30.04., 14.05. und 11.06. mit uns in den Hallwilersee.

Kosten: CHF 20.00 für Vertragsathleten, CHF 40.00 regulär.

Das Training findet nur bei guter Witterung statt. Der Durchführungsentscheid wird jeweils am Trainingstag um 12 Uhr mitgeteilt.

Flyer zum Angebot

 

LIFEfire: unsere ganzheitliche Behandlungsmethode

Crossfirecoaching LIFEfire haltet was es verspricht: Es entfacht neues Lebensfeuer.

Das LIFEfire ist über die Jahre hinweg entstanden und wird von Nadine Wilhelm praktiziert. Über diverse Ausbildungen gelang sie zu dem, was sie heute im LIFEfire anwendet. Angefangen mit ihrem Studium an der Universität Bern in Sportwissenschaft, Biologie und Chemie, gelang sie schliesslich zur Osteopathie und anschliessend zur Transaktionsanalyse.

Ihre Behandlungsmethode im LIFEfire ist ein Mix aus dem Gelernten, selber Erfahrenem und einer grossen Portion Lebenserfahrung.

Als erstes wird in einem Anamnesegespräch geklärt, was die aktuellen Beschwerden sind. Danach werden diese auf körperlicher Ebene angeschaut und untersucht, ob es zum Beispiel einen Beckenschiefstand gibt, ob die Wirbelsäule gerade ist, oder ob es anderweitige Problemfelder gibt. Anschliessend werden die Blockaden wenn immer möglich gelöst. Es ist sehr schwierig genau zu beschreiben, wie dies alles im Detail ausgeführt wird. Daher verweisen wir gerne auf die Erfahrungsberichte von verschiedenen Personen, welche das LIFEfire bereits erlebt haben.

Viel Spass beim Lesen und bei Fragen steht euch Nadine Wilhelm sehr gerne zur Verfügung.