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Heiss, heisser Hallwilerseelauf 2018

Heute war es soweit für unsere Hallwilerseelaufgruppe stand das Saisonziel auf dem Programm. Insgesamt standen 9 Athleten von crossfirecoaching am Start für den Halbmarathon und 3 Athleten starteten im Team. Das Ziel war für alle Läufer dasselbe ein mal um den Hallwilersee laufen und 21.1 Kilometer hinter sich bringen. Es war sehr heiss, so dass der Lauf für einige kräftezehrender wurde als angenommen. Alle crossfirecoaching Athleten sind dennoch alle gut ins Ziel gekommen. Wir sind stolz auf euch.

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Athlet des Monats September: Stefan Wettstein

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Im September ist so viel gelaufen, dass wir gleich zwei Athleten des Monats küren. Und zwar auch Stefan Wettstein. Er absolvierte in der Lenk die Swiss Trail Tours. Das ist ein Ultralauf über 3 Tage mit folgenden Distanzen: Freitag: 29.6 Kilometer und 1’448 Höhenmeter, Samstag: 37.3 Kilometer und 1’878 Höhenmeter, Sonntag: 9,6 Kilometer und 521 Höhenmeter. Diese Strecken hat Stefan erfolgreich überwunden. Herzliche Gratulation!

Wie es Stefan dabei gelaufen ist, findest du unter folgendem Link.

Swiss Trail Tour Stefan Wettstein3

Athletin des Monats September: Mirjam Hall

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Im September hat sich Mirjam Hall den Titel Athletin des Monats verdient, und zwar mit der Teilnahme an unserem Trailrun. Für Mirjam war dies eine neue Herausforderung und ein komplett neues Erlebnis. Aber alles der Reihe nach.

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Trailrun in Flims mit Nina Brenn

Letzten Samstag, nahmen uns Nina und Jürg Brenn mit auf einen Trailrun im wunderschönen Flims. Geplant waren 16.3 Kilometer mit ca. 950 Höhenmeter. Zuerst erzählte uns Nina einiges über die Trailrunning Ausrüstung, über die Stöcke, Trailrucksäcke und Trailschuhe. Natürlich durften auch die Skinfitkleider nicht fehlen. Anschliessend ging es von ihrer Haustür aus los auf einen schönen Lauf in Wäldern, über Wiesen und steinige Wege. Zuerst lief die ganze Gruppe zusammen und anschliessend konnte man an verschiedenen Stellen abkürzen, so dass jeder die Strecke laufen konnte wo für sie/ihn passte. Jedoch traf sich jeweils die ganze Gruppe an verschiedenen Punkten wieder.

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Grundlagenausdauer 2

Wie wird im Ausdauersport die Grundlagenausdauer 2 verbessert? Was bringen dir die Trainings in diesem Bereich? Auf diese Fragen möchten wir euch gern in diesem Wissensbericht antworten liefern.

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Matthias Müller’s zweiter Streich – Jungfrau Marathon

Wie schon angekündigt wartete auf Matthias nach dem Oetztaler Radmarathon vom vorletzten Wochenende, dieses Wochenende der Jungfrau Marathon. Es war der erste Marathon in seiner Karriere. Eiger Ultra Trails E101 hatte er zwar schon einige in den Beinen jedoch die magischen 42,195 Kilometer noch nicht. Doch das änderte sich am 8. September 2018. Wie es Matthias gelaufen ist schreibt er gleich selber, danke Mätthu.

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Athletin des Monats August Conny Schmid

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Im Monat August ist Conny Schmid unsere Athletin des Monats. Mit dem Swissalpine K23 hat sie ihren ersten Berglauf und längsten Lauf überhaupt gemeistert. Diese mega Leistung ist ein Grund, dass sie Athletin des Monats ist, doch es gibt noch weitere Gründe.

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Matthias Müller’s erster Streich

Für Matthias Müller stand dieses Wochenende der Ötztaler Radmarathon auf dem Programm. Das ist ein Rennradrennen der ersten Klasse. Jedes Jahr versuchen zehntausende einen Startplatz zu ergattern doch nur viereinhalbtaussend sind für den Start zugelassen. Matthias gehört zu den Glücklichen, und konnte letzten Sonntag diese 238 Kilometer und 5’500 Höhenmeter unter die Räder nehmen. Doch das ist noch nicht alles knapp eine Woche später wartet noch der Jungfrau Marathon auf ihn. Aber alles schön der Reihe nach. Wie es ihm gelaufen ist, erzählt Matthias gleich selber, danke Mätthu für deinen Bericht.

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crossfirecoaching am Powerman 2018 ein krampfreiches Wochenende

Ein grosses Rennen stand am Sonntag, 2. September 2018 für einige von unseren Athleten an. Dabei handelt es sich um den Powerman in Zofingen. Ines, Hugo, Markus, Alex und Roy starteten über die Short Distance, das heisst 10 Kilometer Laufen, 50 Kilometer Radfahren und 5 Kilometer Laufen. Wilma und Yvonne starteten im Couple auf der Langdistanz. Wilma lief 10 und 30 Kilometer und Yvonne fuhr dazwischen 150 Kilometer Rad. Beat machte die Laufstrecken der Short Distance, 10 und 5 Kilometer. Wie es unseren 8 Athleten gelaufen ist, liest du im untenstehenden Bericht.

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Wenn crossfirecoaching Coaches in die Rolle der Athleten schlüpfen, steht der Ironman Vichy vor der Tür

Die beiden Coaches von crossfirecoaching Nadine W. und Z. standen letzten Sonntag an der Startlinie für den Ironman in Vichy, Frankreich. Es war wieder einmal eine Langdistanz, das heisst 3.8 Kilometer Schwimmen, 180.2 Kilometer Radfahren und zum Schluss noch 42.195 Kilometer joggen. Wie es den beiden ergangen ist, liest du in diesem Bericht.

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Philip Falkner am Alpenbrevet 2018

Für Philip Falkner stand dieses Weekend der Saisonhöhepunkt auf dem Programm, und zwar das Alpenbrevet Gold. 160 Kilometer, 5’094 Höhenmeter und 4 Alpenpässe per Velo warteten auf Philip. Die Wettervorhersage für letzen Sonntag war nicht gut, rund 1/3 der gemeldeten Athleten verzichteten auf den Start. Doch Philip war fest entschlossen und liess sich den Start nicht nehmen.

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Athlet des Monats: Matthias Müller

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Matthias Müller ist unser Athlet des Monats Juli. Er hat im Juli mit Gigathlon im Couple und E101 am Eiger Ultratrail viel geleistet. Er hat viele Höhenmeter überwunden und einige schwierige Entscheidungen getroffen.

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Rennbericht Swissalpine K23 von Conny & Markus Schmid

Conny und Markus Schmid standen am letzten Samstag an der Startlinie beim Swissalpine in Davos. Die beiden starteten in Klosters und rannten die 23.8 Kilometer bis nach Davos. Die Strecke war gespickt mit 625 Höhenmeter. Für beide war es der erste Lauf in den Bergen und sie machten es hervorragend. Wie es ihnen gelaufen ist schreiben sie gleich selber. Danke Conny und Markus für den Rennbericht.

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crossfirecoaching am Gigathlon 2018

Was mit einer flüchtigen Idee von Anja begann endete mit einem superschönen Gigathlonweekend mit zwei Couples und Stefan als Team of Five Athlet am Start. Am Freitag, 29. Juni 2018 fiel der Startschuss für die Single und Couple Athleten für den Prolog, anschliessend hiess es 312 Kilometer und 8’750 Höhenmeter laufend, schwimmend, bikend und rennvelofahrend zu überwinden.

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Engadin Radmarathon mit Philip Falkner

Am Sonntag, 8. Juli 2018 fand der Engadin Radmarathon in Zernez statt. Start und Ziel war in Zernez und es gibt zwei verschiedene Streckenlängen 97km mit 1’325hm oder 214km mit 3’889hm. Philip startete über die lagen Stecke. Gerne berichten wir wie es im gelaufen ist.

Philip stand gut vorbereitet an der Startline, die Trainingseinheiten, welche zum Teil richtig harte Bergtrainings waren hatte er in der Tasche und er fühlte sich bereit für seinen Wettkampf. Sein Ziel war die 214km und 3’889 hm in Form von Ofenpass, Forcola di Livigno, Berninapass, Flüelapass und Albulapass unter 7 Stunden zu fahren.

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