Silvesterlauf 2018 Jahresabschluss
Schon fast Tradition ist unsere Teilnahme am Silvesterlauf in Zürich. Dieses Jahr hatten wir etwas weniger Athleten am Start als letztes Jahr. Einige sind verletzt, nochmals gute Besserung an dieser Stelle.
Schon fast Tradition ist unsere Teilnahme am Silvesterlauf in Zürich. Dieses Jahr hatten wir etwas weniger Athleten am Start als letztes Jahr. Einige sind verletzt, nochmals gute Besserung an dieser Stelle.
Heute war es soweit für unsere Hallwilerseelaufgruppe stand das Saisonziel auf dem Programm. Insgesamt standen 9 Athleten von crossfirecoaching am Start für den Halbmarathon und 3 Athleten starteten im Team. Das Ziel war für alle Läufer dasselbe ein mal um den Hallwilersee laufen und 21.1 Kilometer hinter sich bringen. Es war sehr heiss, so dass der Lauf für einige kräftezehrender wurde als angenommen. Alle crossfirecoaching Athleten sind dennoch alle gut ins Ziel gekommen. Wir sind stolz auf euch.
Im September ist so viel gelaufen, dass wir gleich zwei Athleten des Monats küren. Und zwar auch Stefan Wettstein. Er absolvierte in der Lenk die Swiss Trail Tours. Das ist ein Ultralauf über 3 Tage mit folgenden Distanzen: Freitag: 29.6 Kilometer und 1’448 Höhenmeter, Samstag: 37.3 Kilometer und 1’878 Höhenmeter, Sonntag: 9,6 Kilometer und 521 Höhenmeter. Diese Strecken hat Stefan erfolgreich überwunden. Herzliche Gratulation!
Wie es Stefan dabei gelaufen ist, findest du unter folgendem Link.
Dieser 3-Tages-Event – wobei auch nur an einzelnen Tagen gestartet werden konnte – feierte Ende September seine Premiere. Austragungsort, d.h. Start und Ziel waren auf der Lenk.
Im September hat sich Mirjam Hall den Titel Athletin des Monats verdient, und zwar mit der Teilnahme an unserem Trailrun. Für Mirjam war dies eine neue Herausforderung und ein komplett neues Erlebnis. Aber alles der Reihe nach.
Letzten Samstag, nahmen uns Nina und Jürg Brenn mit auf einen Trailrun im wunderschönen Flims. Geplant waren 16.3 Kilometer mit ca. 950 Höhenmeter. Zuerst erzählte uns Nina einiges über die Trailrunning Ausrüstung, über die Stöcke, Trailrucksäcke und Trailschuhe. Natürlich durften auch die Skinfitkleider nicht fehlen. Anschliessend ging es von ihrer Haustür aus los auf einen schönen Lauf in Wäldern, über Wiesen und steinige Wege. Zuerst lief die ganze Gruppe zusammen und anschliessend konnte man an verschiedenen Stellen abkürzen, so dass jeder die Strecke laufen konnte wo für sie/ihn passte. Jedoch traf sich jeweils die ganze Gruppe an verschiedenen Punkten wieder.
Wie wird im Ausdauersport die Grundlagenausdauer 2 verbessert? Was bringen dir die Trainings in diesem Bereich? Auf diese Fragen möchten wir euch gern in diesem Wissensbericht antworten liefern.
Wie schon angekündigt wartete auf Matthias nach dem Oetztaler Radmarathon vom vorletzten Wochenende, dieses Wochenende der Jungfrau Marathon. Es war der erste Marathon in seiner Karriere. Eiger Ultra Trails E101 hatte er zwar schon einige in den Beinen jedoch die magischen 42,195 Kilometer noch nicht. Doch das änderte sich am 8. September 2018. Wie es Matthias gelaufen ist schreibt er gleich selber, danke Mätthu.
Im Monat August ist Conny Schmid unsere Athletin des Monats. Mit dem Swissalpine K23 hat sie ihren ersten Berglauf und längsten Lauf überhaupt gemeistert. Diese mega Leistung ist ein Grund, dass sie Athletin des Monats ist, doch es gibt noch weitere Gründe.
Für Matthias Müller stand dieses Wochenende der Ötztaler Radmarathon auf dem Programm. Das ist ein Rennradrennen der ersten Klasse. Jedes Jahr versuchen zehntausende einen Startplatz zu ergattern doch nur viereinhalbtaussend sind für den Start zugelassen. Matthias gehört zu den Glücklichen, und konnte letzten Sonntag diese 238 Kilometer und 5’500 Höhenmeter unter die Räder nehmen. Doch das ist noch nicht alles knapp eine Woche später wartet noch der Jungfrau Marathon auf ihn. Aber alles schön der Reihe nach. Wie es ihm gelaufen ist, erzählt Matthias gleich selber, danke Mätthu für deinen Bericht.
Ein grosses Rennen stand am Sonntag, 2. September 2018 für einige von unseren Athleten an. Dabei handelt es sich um den Powerman in Zofingen. Ines, Hugo, Markus, Alex und Roy starteten über die Short Distance, das heisst 10 Kilometer Laufen, 50 Kilometer Radfahren und 5 Kilometer Laufen. Wilma und Yvonne starteten im Couple auf der Langdistanz. Wilma lief 10 und 30 Kilometer und Yvonne fuhr dazwischen 150 Kilometer Rad. Beat machte die Laufstrecken der Short Distance, 10 und 5 Kilometer. Wie es unseren 8 Athleten gelaufen ist, liest du im untenstehenden Bericht.
Die beiden Coaches von crossfirecoaching Nadine W. und Z. standen letzten Sonntag an der Startlinie für den Ironman in Vichy, Frankreich. Es war wieder einmal eine Langdistanz, das heisst 3.8 Kilometer Schwimmen, 180.2 Kilometer Radfahren und zum Schluss noch 42.195 Kilometer joggen. Wie es den beiden ergangen ist, liest du in diesem Bericht.
Für Philip Falkner stand dieses Weekend der Saisonhöhepunkt auf dem Programm, und zwar das Alpenbrevet Gold. 160 Kilometer, 5’094 Höhenmeter und 4 Alpenpässe per Velo warteten auf Philip. Die Wettervorhersage für letzen Sonntag war nicht gut, rund 1/3 der gemeldeten Athleten verzichteten auf den Start. Doch Philip war fest entschlossen und liess sich den Start nicht nehmen.
Am letzten Sonntag, dem 5. August, stand für Markus und Hugo der nächste Wettkampf der Eisenhorn Swiss Duathlon Series auf dem Programm. Der St. Moritz Duathlon wurde über folgende Distanzen ausgetragen: 6 km Laufen, 20 km Radfahren und nochmals 6 km Laufen. Und dies auf 1’822 Metern über Meer.
Matthias Müller ist unser Athlet des Monats Juli. Er hat im Juli mit Gigathlon im Couple und E101 am Eiger Ultratrail viel geleistet. Er hat viele Höhenmeter überwunden und einige schwierige Entscheidungen getroffen.
Conny und Markus Schmid standen am letzten Samstag an der Startlinie beim Swissalpine in Davos. Die beiden starteten in Klosters und rannten die 23.8 Kilometer bis nach Davos. Die Strecke war gespickt mit 625 Höhenmeter. Für beide war es der erste Lauf in den Bergen und sie machten es hervorragend. Wie es ihnen gelaufen ist schreiben sie gleich selber. Danke Conny und Markus für den Rennbericht.
Was mit einer flüchtigen Idee von Anja begann endete mit einem superschönen Gigathlonweekend mit zwei Couples und Stefan als Team of Five Athlet am Start. Am Freitag, 29. Juni 2018 fiel der Startschuss für die Single und Couple Athleten für den Prolog, anschliessend hiess es 312 Kilometer und 8’750 Höhenmeter laufend, schwimmend, bikend und rennvelofahrend zu überwinden.
Matthias Müller startete letzten Samstag zu einem seiner Saisonhöhepunkte, dem Eiger Ultratrail in Grindelwald. Es war sein insgesamt dritter Start für diese 101 Kilometer und 6’700 Höhenmeter. Was für die Einen eine unmenschliche Vorstellung ist, war für Matthias die Herausforderung.
Philip stand gut vorbereitet an der Startline, die Trainingseinheiten, welche zum Teil richtig harte Bergtrainings waren hatte er in der Tasche und er fühlte sich bereit für seinen Wettkampf. Sein Ziel war die 214km und 3’889 hm in Form von Ofenpass, Forcola di Livigno, Berninapass, Flüelapass und Albulapass unter 7 Stunden zu fahren.