Vom Sofa zum Volkslauf

Unser „Sofaprojekt“ bietet Einsteigerlaufgruppen mit erster Wettkampferfahrung an. Wir bringen dich in 2 Monaten vom Sofa auf Trab und zum Zieleinlauf an einem Volkslauf.

Für wen?

Diese Laufgruppe soll Leute ansprechen, die neu in den Laufsport einsteigen, wieder einstiegen oder das Laufen als zusätzliche Sportart erlernen möchten. Das Ziel dieser Laufgruppe ist am Ende gemeinsam einen Volkslauf zu absolvieren.

  • Laufeinsteiger, die bisher noch keine 10 Minuten am Stück laufen
  • Gelegenheitsläufer, die das Laufen von Grund auf erlernen möchten
  • Alternativsportler, die in einer anderen Sportart aktiv sind und Laufen ausprobieren wollen

 

Angebot

  • Wöchentlich geführte Laufgruppe: Geleitet von Nadine Zurschmiede und Gabi Wickihalter (in Zofingen) mit abwechslungsreichen Inhalten wie Lauftechnik (Lauf ABC), unterschiedliche Geschwindigkeiten, Intervall Einheiten (individuell angepasst), Übungen zur Rumpfstabilität und Dehnen.
  • Individueller Trainingsplan für Renndistanz des angestrebten Volkslaufes. So kannst du nebst dem einmal pro Woche geführten Training 1-2 mal pro Woche selbständig trainieren.
  • Jederzeit persönliche Rücksprache mit deinem Coach
  • Regelmässige Support E-Mails
  • 10 % Rabatt auf auf ein Quartalsabo bei Gabi Wickihalter im Boost oder M.A.X.
  • 20% Rabatt auf Physiotherapie Behandlungen von Wiebke Schubein in Aarau
  • 25% Rabatt auf crossfirecoaching Teambekleidung von skinfit
  • CHF 120.00 für einen Laufschuh inkl. Ganganalyse bei Schumacher Sport Langenthal

 

Fragen?

Hast du Fragen zum Projekt? Mehr Informationen findest du in unseren FAQ.

Falls die FAQ deine Frage nicht beantworten, schreib uns deine Frage oder dein Anliegen per E-Mail.

 

 

Durchführungen

Vom Sofa zum Aargauer Volkslauf

Daten:

  • Trainings: Dienstags 12.03.–23.04.19, 18:30–19:30 Uhr
  • Aargauer Volkslauf: 28.04.19

Trainingsort: 400m Bahn Telli Aarau

Kosten: CHF 175.- (7 Wochen Training)

Anmeldung: info@crossfirecoaching.ch

Infos zum Lauf: www.volkslauf.ch

Flyer zum Angebot

Vom Sofa zum Zofinger Stadtlauf

Daten:

  • Trainings: Montags 01.04.–13.05.19, 18:30–19:30 Uhr, Trainingsort: Zofingen (genauer Ort wird noch bekannt gegeben)
  • Zofinger Stadtlauf: 19.05.19

Trainingsort: Zofingen (genauer Ort wird noch bekannt gegeben)

Kosten: CHF 175.- (7 Wochen Training)

Anmeldung: info@crossfirecoaching.ch

Infos zum Lauf: www.zofingerstadtlauf.ch

Flyer zum Angebot