Gibt es eine coole Möglichkeit, dass ich nicht in den Winterschlaf falle?
Aber natürlich! Die Winter-Laufgruppe bietet dir abwechslungsreiche und kurzweilige Outdoor Lauftrainings in einer bunt gemischten Gruppe. Das Training ist individuell angepasst: auf deine jeweiligen Trainingsziele, auf deinen Konditionszustand und deine Wünsche. Ganz nach dem Motto «gemeinsam trainieren, jeder jedoch nach seinem eigenen Trainingsziel und Rhythmus».
Für wen?
für dich, falls du nicht in den Winterschlaf fallen möchtest
für dich, falls du einmal pro Woche ein geführtes Gruppen-Training in der Natur wünschst und auch von einem individuellen Coaching profitieren möchtest
Gelegenheitsläufer: wenn du das Laufen von Grund auf erlernen möchtest
Alternativsportler: falls du in einer anderen Sportart aktiv bist und nun das Laufen ausprobieren möchtest
Hobby-Sportler: wenn du deine Leistung und Kondition verbessern und eine individuelle Trainingsplanung für ein Wettkampfziel möchtest
Angebot
Wöchentlich geführte Laufgruppe mit abwechslungsreichen Inhalten
Lauftechnik (Lauf ABC)
unterschiedliche Geschwindigkeiten
Intervall Einheiten
Übungen zur Rumpfstabilität
Dehnen Trainieren im Dunkeln – worauf muss ich achten?,
Schnuppertrail-Run
Circuit-Training
Treppenlauf
Hügelsprints und vieles mehr
Die Trainingseinheiten sind individuell auf das jeweilige persönliche Niveau und Ziel des einzelnen Teilnehmers zugeschnitten
Jederzeit persönliche Rücksprache mit deinem Coach
Regelmässige Support E-Mails
Kostenloser Zugang zu Online-Übungsanleitungen und Wissensbeiträgen zu Themen wie Kraftübungen, Ernährung, Lauf-ABC, etc.